Die Zeit deiner Schwangerschaft fordert deinen Körper auf vielfache Art und Weise, während der 9 Monaten wirst du viele Veränderungen an Dir selbst bemerken. Schwangerschaftsyoga kann Dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusst und intensiv zu spüren und die Signale deines Körpers und die deines ungeborenen Babys viel bewusster wahrzunehmen.
Yoga in der Schwangerschaft hilft Dir dabei Dich fit zu halten und Dich und deinen Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Durch ein bewusstes Verbinden mit deiner Atmung während der Asana (Körperhaltungen) schaffst Du eine beruhigende Wirkung auf dein vegetatives Nervensystem.
Die gezielten Asana können Dich unterstützen, Verspannungen zu lösen, sanft deine Muskulatur zu stärken und geschmeidig zu halten. Alle Übungen sind gezielt auf Dich, als werdene Mama abgestimmt.
Nicht nur dein Körper und dein Geist auch dein Baby profitiert vom Yoga. Durch kleine Meditationen kannst du Dich noch mehr in bewussten Augenblicken mit deinem Baby verbinden.
Bitte beachte das das Schwangerschaftsyoga nur in Abstimmung mit deinem Gynäkologen erfolgen sollte. Soweit körperlich nichts dagegen spricht kannst du ab der 15. SSW mit dem Yoga beginnen.